日吉本町・神田レッスン日程
What's Yamuna？
ニューヨークのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイク氏が考案した世界中で愛されているセルフケアの総称です。ヤムナメソッドは、エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を取り入れた新しいボディワーク。モデルやスポーツ選手、ピラティスやヨガの指導者たちも、セルフケアの１つにヤムナを取り入れています。
長年の重力や悪い姿勢によって縮まっている私たちのカラダ。大きさと固さの違う様々なボールを使って、一つ一つの筋肉をアイロンがけをするように伸ばしたり、癒着を剥がしたりしていくことで、長年蓄積した痛みや不調、ストレスを取り除きます。
何歳になっても自分の足で歩き、カラダを機能的に働かせるためには、筋肉にも骨にも内臓にも"本来あるべきスペース"が必要です。癒着してコリ固まったこれらの筋肉パーツ１つ１つを"本来あるべき場所"へ整え、"スペース"を作ることで、何歳になっても心身ともに健康で、機能的なカラダを保ち続けるお手伝いをします。
ヤムナの動きはとっても簡単で、ボールの上で姿勢を維持しながら、ゆったりとした呼吸を送っていくだけ。力を抜いてリラックスすることで筋肉が自然と緩みます。カラダの硬い方、息の上がる激しい運動が苦手な方にも安心して行っていただけます。
血行改善
・むくみ解消
・新陳代謝アップ
・冷え改善
・ボディメイク(コアトレ)
リラックス効果
・自律神経を整える
・呼吸が深くなる
・寝つきが良くなる
痛みの緩和
・姿勢不良の改善
・各関節の可動域が広がる
・ケガ予防
・肩こり、腰痛の緩和
Class＆Price
グループレッスン＠日吉本町
横浜市営地下鉄グリーンライン「日吉本町駅」直結、いきいき会館2階にて実施。ヤムナが初めての方も慣れている方も、お気軽にご参加いただけるクラスを月に1回、土曜日の午前中に開催しています。地域限定特別価格となっております。
グループレッスン＠JR神田駅レンタルスタジオ
JR神田駅東口徒歩4分のレンタルスタジオにて実施。パールボールをお持ちいただけたら、日吉本町では使用していない「シルバーボール」をご利用いただけます。女性限定、4名様の少人数クラスです。ヤムナが初めての方も慣れている方も、ドロップインでお気軽にご参加いただけます。月に1回程度、日曜日の午前中に開催しています。
プライベートレッスン（出張可）
女性限定。お悩みに合わせて、ヤムナワークを行います。通常のグループレッスンでは実施しない個別の筋肉へのアプローチでより深くワークの効果を感じていただけます。お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等に伺うことも可能です。
ベーシッククラス75分(＠日吉本町)
ヨガマット持参必須：2,500円（税込）
定員：6名～7名
※お持ちであればパールボール1個、ブラック1個お持ちください。片方のみでも可
※男性も女性も参加可
※初めての方も大歓迎
※日吉本町限定特別価
ベーシッククラス75分(＠神田駅)
ボールレンタル：3,500円（税込）
ボール持参：3,300円（税込）
定員：4名
※ボールはパール1個、ブラック2個お持ちください。片方のみでも可
※ヨガマット無料
※JR神田駅東口徒歩4分のレンタルスタジオ（千代田区鍛冶町2丁目）
詳細はご予約時にご案内します
プライベート
【初回】
60分 5,000円
【2回目以降】
60分 6,000円
75分 7,500円
90分 9,000円
※お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等へ出張
※交通費別途必要
※お客様で手配いただいたスタジオに伺う場合、スタジオレンタル代はご負担いただきます
※ 回数券などの割引もあります。ご相談ください。
セミプライベート（2人）
60分 4,500円／1人
75分 6,000円／1人
90分 7,200円／1人
※お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等へ出張
※交通費別途必要
※お客様で手配いただいたスタジオに伺う場合、スタジオレンタル代はご負担いただきます
※3名で受けられたい場合や回数券などの割引もあります。ご相談ください。
Practitioner Profile
加藤 ちなみ（Katoh Chinami)
1989年(平成元年)広島県福山市出身。
東京女子大学 現代文科学部卒業後、大手証券会社・外資系ゴルフメーカーで勤務。ゴルフとアンティーク食器集め、宝塚歌劇団が好きな33歳。横浜市青葉区にて夫と0歳児の娘と3人暮らし。
毎日残業続きの０L時代、首のヘルニアと腰痛に悩んでいた時にヤムナ・メソッドに出会う。ヤムナの魅力とすばらしさに気付き「このボールがあればどんな人も不調や痛みから解放されるのではないか？」とフィットネス指導経験ゼロの状態から猛勉強の末、０Lからヤムナ・ボディローリング・プラクティショナーに転身。
ヤムナの魅力を1人でも多くの方に知ってもらうべく日吉本町や神田でグループレッスンを行いながら、プライベートレッスンやコラボイベントも各地で開催中。
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〒223-0062横浜市港北区日吉本町5-3-1（地下鉄グリーンライン日吉本町駅直結 いきいき会館2F）
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火曜日、水曜日、土曜日、日曜日