レッスン日程

What's Yamuna?

 ニューヨークのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイク氏が考案した世界中で愛されているセルフケアの総称です。ヤムナメソッドは、エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を取り入れた新しいボディワーク。モデルやスポーツ選手、ピラティスやヨガの指導者たちも、セルフケアの1つにヤムナを取り入れています。
長年の重力や悪い姿勢によって縮まっている私たちのカラダ。大きさと固さの違う様々なボールを使って、一つ一つの筋肉をアイロンがけをするように伸ばしたり、癒着を剥がしたりしていくことで、長年蓄積した痛みや不調、ストレスを取り除きます。
何歳になっても自分の足で歩き、カラダを機能的に働かせるためには、筋肉にも骨にも内臓にも"本来あるべきスペース"が必要です。癒着してコリ固まったこれらの筋肉パーツ1つ1つを"本来あるべき場所"へ整え、"スペース"を作ることで、何歳になっても心身ともに健康で、機能的なカラダを保ち続けるお手伝いをします。
ヤムナの動きはとっても簡単で、ボールの上で姿勢を維持しながら、ゆったりとした呼吸を送っていくだけ。力を抜いてリラックスすることで筋肉が自然と緩みます。カラダの硬い方、息の上がる激しい運動が苦手な方にも安心して行っていただけます。

血行改善

・むくみ解消

・新陳代謝アップ

・冷え改善

・ボディメイク(コアトレ)

リラックス効果

・自律神経を整える

・呼吸が深くなる

・寝つきが良くなる

痛みの緩和

・姿勢不良の改善

・各関節の可動域が広がる

・ケガ予防

・肩こり、腰痛の緩和

Class&Price

グループレッスン@横浜
横浜市内では現在4ヶ所でグループレッスンを開催しています。
①横浜 日曜日1回
②青葉台 水曜日or金曜日2回
③藤が丘 Luana Shanti Studio
 毎週木曜、月2回土曜日
④センター北 日曜日1回

グループレッスン@都内
都内でも4ヶ所でグループレッスンを開会しています。
①神田 日曜日1、2回
②池袋 日曜日1回、水曜日1回
③神保町 平日1回
④自由が丘みひかるサロン
マタニティ、産後 第2,4火曜日

プライベートレッスン(出張可)
女性限定。お悩みに合わせて、ヤムナワークを行います。通常のグループレッスンでは実施しない個別の筋肉へのアプローチでより深くワークの効果を感じていただけます。お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等に伺うことも可能です。

プライベート

【初回】
60分 5,000円
【2回目以降】
60分 6,000円
75分 7,500円
90分 9,000円
※お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等へ出張
※交通費別途必要
※お客様で手配いただいたスタジオに伺う場合、スタジオレンタル代はご負担いただきます

セミプライベート(2人)

60分 4,500円/1人
75分 6,000円/1人
90分 7,200円/1人
※お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等へ出張
※交通費別途必要
※お客様で手配いただいたスタジオに伺う場合、スタジオレンタル代はご負担いただきます
※3名で受けられたい場合や回数券などの割引もあります。ご相談ください。

Practitioner Profile

ちなみ

広島県出身。東京女子大学卒業後に大手証券会社・外資系ゴルフメーカーで勤務。
ゴルフとアンティーク食器集め
宝塚・ミュージカル観劇が好きな34歳。
毎日残業続きの0L時代、首のヘルニアと腰痛に悩んでいた時にヤムナ・メソッドに出会う。
 ヤムナの魅力とすばらしさに気付き「このボールがあればどんな人も不調や痛みから解放されるのではないか?」とフィットネス指導経験ゼロの状態から猛勉強の末、ヤムナ・ボディローリング・プラクティショナーへ。
 自主開催レッスンを中心に東京都内と横浜市内で活動中。
現在は、お顔に施す「ヤムナ・フェイス・セーバー」の資格取得に向けて勉強中。

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