レッスン日程

What's Yamuna?

 ニューヨークのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイク氏が考案した世界中で愛されているセルフケアの総称です。ヤムナメソッドは、エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を取り入れた新しいボディワーク。モデルやスポーツ選手、ピラティスやヨガの指導者たちも、セルフケアの1つにヤムナを取り入れています。
長年の重力や悪い姿勢によって縮まっている私たちのカラダ。大きさと固さの違う様々なボールを使って、一つ一つの筋肉をアイロンがけをするように伸ばしたり、癒着を剥がしたりしていくことで、長年蓄積した痛みや不調、ストレスを取り除きます。
何歳になっても自分の足で歩き、カラダを機能的に働かせるためには、筋肉にも骨にも内臓にも"本来あるべきスペース"が必要です。癒着してコリ固まったこれらの筋肉パーツ1つ1つを"本来あるべき場所"へ整え、"スペース"を作ることで、何歳になっても心身ともに健康で、機能的なカラダを保ち続けるお手伝いをします。
ヤムナの動きはとっても簡単で、ボールの上で姿勢を維持しながら、ゆったりとした呼吸を送っていくだけ。力を抜いてリラックスすることで筋肉が自然と緩みます。カラダの硬い方、息の上がる激しい運動が苦手な方にも安心して行っていただけます。

血行改善

・むくみ解消

・新陳代謝アップ

・冷え改善

・ボディメイク(コアトレ)

リラックス効果

・自律神経を整える

・呼吸が深くなる

・寝つきが良くなる

痛みの緩和

・姿勢不良の改善

・各関節の可動域が広がる

・ケガ予防

・肩こり、腰痛の緩和

Class&Price

グループレッスン@横浜

①横浜 日曜日1回
②青葉台 平日2回
③藤が丘 Luana Shanti Studio
 毎週木曜、月1回土曜午後
④センター北 日曜日1回
⑤希望が丘 平日1回

グループレッスン@都内

①神田 日曜日1、2回
②池袋 日曜日1回、平日1回
③神保町 平日1回

グループレッスンご参加費

ボールご持参の場合3,300円
ボールレンタルの場合3,500円

プライベートレッスン(出張可)
女性限定。お悩みに合わせて、ヤムナワークを行います。通常のグループレッスンでは実施しない個別の筋肉へのアプローチでより深くワークの効果を感じていただけます。お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ等に伺うことも可能です。

プライベート
⚫︎ヤムナボディローリング

75分 9,000円
※中目黒にてレッスン可能です

セミプライベート(2人)
⚫︎ヤムナボディローリング

75分 6,000円/1人
90分 7,500円/1人
※中目黒にてレッスン可能です

⚫︎ヤムナフェイスセーバー
1対1の施術のみ(2024/4〜予定)

60分 9,000円
※中目黒にて施術可能です
※お化粧は日焼け止め含め
完全オフの状態での施術となります
※カウンセリング込/施術は約50分です

プライベートレッスンは中目黒にてレッスン/施術となりますが
お客様のご自宅や手配いただいたスタジオ、公民館等への出張も承ります。
その場合、交通費が別途必要となります。
※お客様で手配いただいたスタジオに伺う場合、スタジオ代はご負担いただきます

Practitioner Profile

ちなみ

広島県出身。東京女子大学卒業後に大手証券会社・外資系ゴルフメーカーで勤務。
ゴルフとアンティーク食器集め、宝塚・ミュージカル観劇、そしてスコーンが大好きな34歳。
残業続きの0L時代、首ヘルニアと腰痛に悩んでいた時にヤムナ・メソッドに出会う。
ヤムナの魅力とすばらしさに魅了されフィットネス指導経験ゼロの状態から猛勉強の末、ヤムナ・ボディローリング・プラクティショナーへ。
自主開催レッスンを中心に東京都内と横浜市内で活動中。
現在は、お顔に施す「ヤムナ・フェイス・セーバー」の資格取得に向けて勉強中です。

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