What's Yamuna？

 ニューヨークのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイク氏が考案した世界中で愛されているセルフケアの総称です。ヤムナメソッドは、エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素を取り入れた新しいボディワーク。モデルやスポーツ選手、ピラティスやヨガの指導者たちも、セルフケアの１つにヤムナを取り入れています。
長年の重力や悪い姿勢によって縮まっている私たちのカラダ。大きさと固さの違う様々なボールを使って、一つ一つの筋肉をアイロンがけをするように伸ばしたり、癒着を剥がしたりしていくことで、長年蓄積した痛みや不調、ストレスを取り除きます。
何歳になっても自分の足で歩き、カラダを機能的に働かせるためには、筋肉にも骨にも内臓にも"本来あるべきスペース"が必要です。癒着してコリ固まったこれらの筋肉パーツ１つ１つを"本来あるべき場所"へ整え、"スペース"を作ることで、何歳になっても心身ともに健康で、機能的なカラダを保ち続けるお手伝いをします。
ヤムナの動きはとっても簡単で、ボールの上で姿勢を維持しながら、ゆったりとした呼吸を送っていくだけ。力を抜いてリラックスすることで筋肉が自然と緩みます。カラダの硬い方、息の上がる激しい運動が苦手な方にも安心して行っていただけます。